PiĄtek (15 z 31) ....wkońcu wolne od pracy - wczoraj padłem po kolacji - obudziłem sie dzxisiaj po 8 rano - ale nie dałem rady sie podnieść - wstałem dopiero przed 10 !! Sniadanie zgodnie z planem: MRP + mleko orzechy słonecznik jogurt ThinFat Fiberteq ... + 3 kaps HYDROXYCUT ...z próbeczki (brak aparatu wiec stare foto) Potem zawieszka na necia [...]
[...] odmiany czułam słabość w wyciskaniu na klatę. Pewnie dlatego że znów trening robiłam godzinę później niż zawsze, najpierw nadgodziny potem jeszcze szłam na pocztę w ramach pracy xD W wyciskaniu zaczełam od 45kg (myslałam że pójdzie 10 razy), niestety poszło 8 i zdjełam ciężar żeby dobić do zakresu powtórzeń Miałam mniej czasu na posiłki [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 14.09.2016r tydzień 13 DNT – środa 2 tygodnie i urlop! :D wylatuje więc nie będzie mnie tu przez tydzień W pracy nadgodziny zanim wróciłam do domu byłam 19:30 , super na jedzenie brak czasu, a interwały zrobione ***Trening **** godz: 20:00 6min 15 x ~30 sek szybko + 60sek wolno 5min ***Suplementacja** w [...]
[...] sportowców możesz efektywnie leczyć tylko operując. Tu masz przykład: http://www.rymarczyk.eu/ Natomias po samej fizjoterapii nie nadajesz się niestety do samodzielnej pracy. W sumie tak jak pisał cannonball. Trzeba zrobić jeszcze trochę kursów, nabrać doświadczenia itd. Poza tym fizjoterapię można robić na AWF lub AM, co jest tematem do [...]
[...] tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna (niejednokrotnie po 22:00, bo wcześniej nie było czasu), po nocach pisalem prace licancjcka, spalem 5h i rano kawa zeby sie obudzic i tak w [...]
[...] pewno dla kazdego , pomaga przede wszystkim w koncentracji i odżywia nas mozg , dzieki suplementacji nie mialem sytuacji w ktorej brakowalo mi slow przy roznych rozmowach w pracy gdzie trzeba bylo naprawde sie wykazać , co wczesniej to występowało , lepsze zapamiętywanie to takie najbardziej widoczne profity w moim przypadku . Co do Iron greens [...]
Hej, nie chcę zakładać nowego tematu więc podbijam i mam jedno pytanie - z racji wykonywanej pracy trenuję po 17. Posiłki u mnie wyglądają następująco: śniadanie 10 II śniadanie 13 Obiad 16 po 17 trening 18:30 potreningowy i 21-22 w zależności jak się wyrobię kolacja Dzisiaj miałem mega ochotę na warzywa więc zrobiłem sobie na kolację odżywkę [...]
[...] ludzie obudzcie sie. W afryce dziecko pokonuje czasami 15km po wode!!! na piechte w sloncu i tak sie konczy jego dzien, pewnie kocha co robi, tak wykreowal swoja terazniejszosc i bedzie milionerem za kilka lat ciezkiej pracy noszenia wody, ludzie obudzcie sie i zacznijcie myslec REALISTYCZNIE i pozytywnie, ale nie pozytywnie jak chory czlowiek.
[...] prawnego obowiązku sprawdzania czy dana pani która nas atakuje robi to bo jest narkomanką, czy może dlatego że ma miesiączkę czy też ciężko znosi zatrudnienie w nowej pracy. Prawo karne nie nadaje komukolwiek przywilejów za posiadanie piczy między nogami. Jest atak = jest obrona. Jeżeli ktoś chce sie chrzanić to może obronę poprzedzić [...]
[...] Celem niniejszego dokumentu Niniejszy dokument został przygotowany przez niezależnego konsultanta badań prawie 20 lat z doświadczeniem w branży uzupełnienia, w tym o pracy za kulisami dla niektórych z wiodących marek kulturystyce w historii i współ-wynalazł sukcesem opatentowanego odżywką podczas konsultacji z naukowcami z badań [...]
niestety tak jak pisalem, ostatnie 2 miesiace to były choroby. teraz dieta kuleje, mam sesje i zap****** w pracy, nie ogarniam wszystkiego. co do ciezarów - nigdy nie był duże, moze sie do tego poprostu nie nadaje
pomyslcie logicznie. piszecie, ze mogli wybrac inna prace. kazdy pracuje tam gdzie moze. jak nie ma innej pracy to sie bierze ta co jest. nie kazdy moze sobie pozwolic na wyjazd do innego miasta czy za granice, bo nie ma kasy, albo nie zostawi rodziny bez utrzymania(bodz wiele innych przyczyn). praca gdzie indziej sie znajdzie albo nie. pozatym to [...]
[...] założenia. Trening siłowy: 2 razy w tygodniu trening siłowy, stąd plan nazwę Poniedziałek i Piątek, ponieważ ciężko zrobić plan typu A-B-C czy inne kombinacje :). Typ pracy: Praca siedząca, co do samego bólu pleców to mam wrażenie, że wraca i nasila się jak muszę jechać na studia (1.5 godz w aucie) i myślę czy by nie wystarczyło kupić [...]
[...] usprawiedliwienia, tylko rozwiązania. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. To, że nie jestem w stanie jeść śniadań zaraz po wstaniu najpewniej wiąże się z przyzwyczajeniem. W pracy najczęściej wstaję, ubieram się, jadę na miejsce, a śniadanie jem ok 1,5 godz. od momentu, w którym wstałem z łóżka. Co do mięsa - wszyscy, z którymi pracuję na wyjazdy [...]
[...] byłam już tak zmęczona, iż 59kg stanowiło problem (co zresztą widać na filmiku). Cały trening oczywiście poprzedziłam porządną rozgrzewką. Wiem że jeszcze czeka mnie dużo pracy nad techniką, więc proszę o wytykanie błędów:-D Filmików z ćwiczeń o które prosiłaś niestety nie mam, ponieważ wcześniej nic nie nagrywałam, poza jedną serią martwego [...]
[...] i beda trzymac sie od Ciebie z daleka... W chwili obecnej w budzie wcinam kanapki oraz w bidonie nosze albo rozrobiona odżywke, albo rozcienczone mleko w proszku. Takie cos na szczescie nie wzbudza dziwnych reakcji. Zas jedzenie w pracy to juz zupelnie inna historia... pozdrawiam Zmieniony przez - alibudda w dniu 01-03-08 20:50:59
[...] efektywność całości programu ,bo fakty mierzone w centymetrach mówią same za siebie,wniosek nasuwa się jeden. Można w sposób świadomy zmienić-przy maksymalnej konsekwencji i pracy-swoje ciało,nadawać mu pożądany kształt,mięśniom siłę. Niezwykłość podobnych ,jak opisany wyżej przypadków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele [...]
koniec urlopowego czasu a w sumie urlopu czlowiek nie mial tylko na miesiac zmienil miejsce pracy z basenu na plaze :-) podsumowanie lipca : zupelnie nie mialem dostepu do jakiegokolwiek ciezaru ,wiec ciezar swojego ciala , przysiady pompki podciagania , pajacyki , biegi bokserki opad powstan, itd .... itd... bardzo mi sie to spodobalo bo spadlo [...]
no wiem ze ten j3bany brzuch pi3rdoli cala kompozycje. Co do gory to faktycznie zaczyna mi sie podobac , ale trzeba jeszcze dlugich miesiecy pracy :-) kurde zauwazylem tez ze przy skosie dodatnim na klacie strasznie mdleja mi rece , barki , myslisz ze to sprawa techniki ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-29 11:40:16
TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")
